MENTAL FITNESS COACH · 1:1 MENTORING · ONLINE
1:1 Mentoring für Frauen,
die zu viel tragen
Meine 1:1 Begleitung für Frauen, die wieder bei sich ankommen
wollen — ohne Druck, ohne Optimierungs-Versprechen, ohne
Konzepte, die nicht zu deinem Leben passen.
- 3 oder 6 Monate
- Online & deutschlandweit
- Persönlich & vertraulich
Ehrlich & individuell
Für die Frau, die alles am Laufen hält — und Klarheit darüber will, was sich wirklich ändern darf.
3 Monate
persönliches Mentoring
4 Wochen
erste Ergebnisse
3 +1
Die Säulen:
KLARHEIT · SELBSTWERT · GRENZEN · ACHTSAMKEIT
100%
Online · deutschlandweit
ERKENNST DU DICH WIEDER?
Du funktionierst. Aber du fühlst nicht mehr.
Du hältst alles zusammen — Job, Familie, Haushalt, die Eltern, den Partner.
Du bist die, auf die sich alle verlassen. Und genau das ist das Problem.
„Ich bin nur noch müde — auch wenn ich genug schlafe.“
„Ich kann nicht ‚Nein‘ sagen, ohne mich schuldig zu fühlen.“
„Ich entschuldige mich für alles. Sogar fürs Erschöpft-Sein.“
„Ich weiß nicht mehr, was ich eigentlich will.“
„Ich funktioniere — aber ich spüre mich nicht mehr.“
„Ich habe mich selbst aus den Augen verloren.“
Wenn auch nur einer dieser Sätze sich anfühlt wie eine Beschreibung deines Alltags — dann bist du hier richtig.
MEINE METHODE
Klarheit ohne Härte. Tiefe ohne Esoterik.
Ich bin keine Therapeutin und keine Influencerin. Ich bin Sabine — Mutter, Mentorin,
Architektin im Ursprung. Mit einer Geschichte, die ich kenne, weil ich sie selbst gegangen bin.
Mein Mentoring ist bodenständig genug für die Pragmatikerin, tief genug für die
Suchende — und ruhig genug für die Erschöpfte.
Was du in unserer gemeinsamen Zeit bekommst:
01
Selbstwert & Selbstführung
Die Stimme, die immer alles in Frage stellt, wird leiser. Du lernst, dir selbst wieder zu glauben.
02
Grenzen & Klarheit
Nein sagen, ohne Schuldgefühle. Ja sagen, ohne dich aus den Augen zu verlieren.
03
Achtsamkeit im Alltag
Kleine Anker, die in dein Leben passen. Keine Mond-Rituale, keine 60-Minuten-Meditationen.
04
Zurück zu dir
Die Frau wiederfinden, die du warst. Und entdecken, wer du jetzt sein darfst.
SO LÄUFT ES AB
In drei Schritten — ohne Druck.
Der Weg zurück zu dir braucht keine harten Methoden.
Er braucht einen sicheren Raum, eine ehrliche Begleitung — und ein bisschen Zeit.
01
Kennenlerngespräch
20 Minuten, unverbindlich und kostenfrei. Du erzählst mir, was dich gerade trägt — und was zu viel ist. Ich höre zu. Wir schauen, ob es passt. Ganz ohne Verkaufsdruck.
02
Dein Mentoring
Wir treffen uns wöchentlich per Video-Call. Du bekommst zwischen den Sessions Impulse, Audios und kleine Übungen — die in deinen Alltag passen, nicht ihn noch voller machen.
03
Begleitung im Alltag
Du kannst mir zwischen den Sessions schreiben. Per WhatsApp oder Mail. Wenn ein Moment dich überrollt — bist du nicht allein. Ich bin da. Bodenständig, ohne Bewertung.
KONKRET — WAS SICH BEI MEINEN KLIENTINNEN VERÄNDERT
Nach 3 Monaten erkennst du dich wieder
Nicht weil du eine andere geworden bist.
Sondern weil du dich nicht mehr versteckst.
01
Du sagst das erste Nein — ohne dich nachher rechtfertigen zu müssen.
02
Du spürst, wann dein Körper eine Pause braucht — und nimmst sie dir.
03
Du schläfst wieder durch — weil dein Kopf nachts endlich ruhig wird.
04
Du entschuldigst dich nicht mehr für deine Stimmung, deine Müdigkeit, deine Wünsche.
05
Du hast wieder Antworten, wenn dich jemand fragt: „Was willst du eigentlich?“
06
Du fühlst dich in deinem eigenen Leben wieder zuhause.
Das sind keine Versprechen. Das sind Beobachtungen.
Aus Gesprächen mit Frauen, die diesen Weg gegangen sind.
FRAUEN, DIE ICH BEGLEITEN DURFTE
Drei Stimmen — drei Wege zurück zu sich.
Echte Worte von Frauen, die diesen Weg gegangen sind.
JULIA · 42
Berufstätige Mutter von 2 Kindern
Wo ich stand
„Ich war ständig erschöpft und fühlte mich als Fremde in meinem eigenen Körper. Abends auf dem Sofa war ich zu müde, um irgendetwas zu fühlen.“
Was sich nach 3 Monaten verändert hat
„Bei Sabine durfte ich endlich ehrlich sein. Heute schlafe ich wieder durch. Ich kann Nein sagen, ohne mich zu entschuldigen. Ich fühle mich leichter — innerlich und äußerlich.“
ANNETTE · 47
Lehrerin & Mutter von zwei Kindern
Wo ich stand
„Ich war auf dem Weg in den Burnout, ohne es zu merken. Ich funktionierte perfekt im Schulalltag, aber zu Hause war ich nur noch leer.“
Was sich nach 3 Monaten verändert hat
„Ich dachte, ich brauche jemanden, der mir sagt, was ich tun soll. Stattdessen hat Sabine mir geholfen, mich endlich wieder selbst zu hören. Heute weiß ich, was ich brauche — und gebe es mir.“
KATRIN · 44
Selbstständig, zwei Kinder
Wo ich stand
„Ich habe mich Jahre lang dahinter versteckt, dass ich ‚alles im Griff‘ habe. Aber ich war innerlich so leer, dass ich abends Wein gebraucht habe, um etwas zu spüren.“
Was sich nach 3 Monaten verändert hat
„Das erste Mal seit Jahren habe ich mich nicht entschuldigt, dass es mir nicht gut geht. Mein Mann sagt, ich sei wieder die Frau, in die er sich verliebt hat.“
MENTORING
Dein Mentoring im Überblick
Ich arbeite in längeren Begleitungen — weil echte Veränderung Zeit braucht.
— HAUPTANGEBOT —
Mentoring 3 Monate
12 Sessions · WhatsApp-Begleitung · individuelle Audios
- Wöchentliche 60-Minuten-Sessions per Video-Call
- WhatsApp-Begleitung zwischen den Sessions
- Persönlich aufgenommene Audios für deinen Alltag
- Workbook „7 Tage zurück zu dir“ inklusive
- Bei Bedarf: Verlängerung auf 6 Monate möglich
Klarheit. Achtsamkeit. Vertrauen.
Was du hier nicht bekommst
Keine Selbstoptimierung.
Keine Erfolgsformeln.
Keine Programme, die dir sagen, wie du sein sollst.
Ich arbeite nicht daran, dich zu reparieren oder zu optimieren.
Ich arbeite daran, dass du dich wieder ernst nimmst und siehst.
In deinem Leben. In deinem Alltag.
HÄUFIGE FRAGEN
Was du vielleicht noch wissen willst
DER ERSTE SCHRITT
Lass uns einfach sprechen.
20 Minuten, kostenfrei, unverbindlich. Du erzählst — ich höre zu.
Wir schauen gemeinsam, ob es passt.
Du verlierst nichts außer 20 Minuten — und vielleicht das Gefühl, allein damit zu sein.
Du landest direkt in meinem Kalender und kannst dir den Termin selbst aussuchen.