Es ist schon wieder Abend – und vielleicht spürst du einen kleinen Stich: Hast du dich heute überhaupt gesehen? Zwischen dem Alltag, der für alle lief, und du?
Der Tag war voll. Kein Raum zum Atmen. Und dann kommt das Wochenende – aber statt Erholung ist da das Gefühl: „Ich müsste noch…“
In diesem Blogartikel schauen wir gemeinsam:
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Warum wir im Alltag so häufig nur noch „funktionieren“ – statt zu leben.
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Wie du als Frau in dieser Phase deines Lebens erkennen kannst: Ich bin auch noch da.
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Was du ganz konkret tun kannst, damit dein Alltag dich trägt, statt dich immer weiter zu erschöpfen.
Warum funktionieren wir so viel?
Weil wir es gewohnt sind: Wir managen Job. Wir managen Kinder. Wir managen Haushalt. Wir managen Erwartungen. Aber wer managt uns? Wer sieht uns? Oft wir selbst eben nicht.
Und wie erkenne ich: Ich bin noch da – nicht nur im Modus „Erledigen“?
– Wenn du eine Pause einfach spürst und sie nicht nur als „Weiterfunktionieren mit Cappuccino“ nutzt.
– Wenn du dich fragst: „Was würde mir jetzt guttun?“ und nicht direkt: „Was muss jetzt noch getan werden?“
– Wenn du regelmäßig eine Kleinigkeit für dich einplanst – nicht als Extra-Aufgabe, sondern als Selbst-Achtung.
Lass uns praktisch werden
– morgens: Kurze Selbst-Frage beim Frühstück: „Was brauche ich?“
– mittags: 1-Minuten-Pause, mit geschlossenen Augen, zur Verbindung mit dir.
– abends: Schreib dir auf, oder überlege dir bewusst kurz, drei Dinge, die du gerne tun würdest. Aufschreiben hat den Vorteil, dass du die Dinge nicht so schnell wieder vergisst und nicht nur umsetzen, sondern sogar abhaken kannst. Ein sehr befriedigendes Gefühl!
– Samstags: Mach eine Sache nur für dich – bewusst und ohne schlechtes Gewissen.
Warum das langfristig wirkt
Es geht nicht darum, ständig mehr zu tun – sondern darum, dass du wieder spürst, wer du bist, auch im Alltag. Und wenn du spürst, wer du bist, dann nimmst du Entscheidungen aus einer anderen Haltung. Aus Kraft statt Erschöpfung.
Wenn du das Gefühl hast: „Ich will das nicht nur kurzfristig“, sondern dauerhaft – dann lade ich dich herzlich ein zu meinem 1:1 Mentoring. Wenn du lieber leise starten möchtest, dann schau mal auf die „Mein Kurs Seite. Dort findest du den Online-Kurs: Abnehmen beginnt im Kopf. Es geht um deinen Weg „Zurück zu dir“.
