Am Wochenende war ich auf einer wunderschönen Hochzeit – ein Fest voller Freude, Emotionen und natürlich auch kulinarischer Höhepunkte. Schon beim Betreten der Feier wusste ich: Heute geht es nicht um Regeln, nicht um Kalorien, sondern um das pure Erleben des Moments. Ich habe das Essen genossen, ohne schlechtes Gewissen, und gleichzeitig gespürt, wie sehr sich mein Mindset in den letzten Jahren verändert hat.
Früher hätte ich mir vielleicht noch Vorwürfe gemacht: „Zu viel Kuchen, zu viele Häppchen, zu viel von allem.“ Doch diesmal konnte ich loslassen. Ich habe die Vielfalt auf dem Buffet bewusst wahrgenommen, jede einzelne Speise probiert, auf den Geschmack geachtet – und damit ein völlig anderes Gefühl zu mir selbst entwickelt.
Was mir dabei klar wurde: Es geht nicht darum, immer „perfekt“ zu essen. Es geht darum, den Moment zu genießen, den eigenen Körper wahrzunehmen und zu spüren, was er wirklich braucht. Das Fest war erfüllt von Liebe, Lachen und Leichtigkeit – und genau das habe ich auch in meinem Essverhalten gespiegelt gesehen.
Diese Erfahrung zeigt mir einmal mehr: Abnehmen beginnt im Kopf.
Nicht das eine Stück Hochzeitstorte entscheidet über meinen Erfolg, sondern die Haltung, mit der ich esse und mein Leben gestalte. Genuss und Achtsamkeit schließen sich nicht aus – im Gegenteil, sie gehen Hand in Hand.
Ich habe an diesem Abend nicht nur gefeiert, sondern auch gelernt: Wenn ich mein Mindset verändere, verändert sich auch mein Essverhalten. Statt Druck und Verzicht entsteht Raum für Freiheit, Freude und innere Balance.
