Rückschläge beim Abnehmen oder in der Ernährung werden häufig als Beweis für eigenes Scheitern interpretiert – und genau das verstärkt emotionale Essmuster. Doch jeder Rückschlag enthält eine wertvolle Botschaft: Was war der Auslöser? Welche Gedanken oder Gefühle führten zum impulsiven Essen?
Eine achtsame Reflexion verschiebt die Perspektive: Nicht Schuld, sondern Neugier wird zum Leitmotiv. Wenn wir uns fragen, „Wann habe ich aufgehört zuzuhören?“, „Was habe ich gefühlt?“, entsteht Raum für Klarheit – statt Selbstverurteilung. Aus dieser Haltung entsteht echtes Lernen und somit echte Veränderung.
In unserem Kurs Abnehmen beginnt im Kopf lernst du, wie Rückschläge Schritt für Schritt analysiert, entschärft und in neue Gewohnheiten überführt werden – ohne Druck, aber mit Respekt für den eigenen Prozess.
