In den Tagen rund um die Periode tanzen Hormone immer wieder aus der Reihe – und wir mittendrin. Diese hormonellen Wellen beeinflussen nicht nur Stimmung und Wohlbefinden, sondern auch, wie wir Essen wahrnehmen: plötzlich zieht es uns nach Süßem, salzigen Snacks oder es fehlt der Appetit. Oftmals sind es nicht „schlechte Entscheidungen“, sondern körperliche Signale, die wir aus Liebe und Achtsamkeit verstehen dürfen.
Ein bewusster Blick auf unseren Körper enthüllt: Die Schwankungen von Östrogen und Progesteron verändern nicht nur den Stoffwechsel, sondern auch unsere Energiebedürfnisse. Geben wir uns Raum für genau dieses Bewusstwerden. Eine Mahlzeit darf in diesen Zeiten schon mal anders sein – wichtig ist, dass sie nährt und unterstützt, ohne mit Verboten oder Kritik belegt zu sein. So entsteht ein freundlicher Umgang mit uns selbst, und wir lernen, dem Zyklus mit Respekt zu begegnen – Schritt für Schritt.
In diesem Sinne sei auch verlinkt, was die Basis bietet: Abnehmen beginnt im Kopf
