Heißhunger ist mehr als nur Appetit – es ist ein intensives Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln, oft ausgelöst durch Emotionen, Gewohnheiten oder Blutzuckerschwankungen. Wer langfristig abnehmen möchte, sollte lernen, Heißhunger zu verstehen und sanft zu stoppen.
Tipps:
- Iss regelmäßig, um starke Blutzuckerschwankungen zu vermeiden.
- Achte auf ausreichend Schlaf und Stressabbau.
- Trinke genug Wasser – manchmal ist Durst die Ursache.
- Finde Alternativen bei emotionalem Hunger.
In meinem Kurs Abnehmen beginnt im Kopf lernst du, Heißhunger zu stoppen und Essgewohnheiten nachhaltig zu verändern.
