Viele unserer täglichen Essgewohnheiten sind das Ergebnis von Prägungen, die oft schon in der Kindheit entstanden. Erinnerst du dich noch an Sätze wie „Iss deinen Teller leer!“ oder „Süßes gibt es nur als Belohnung“? Solche Botschaften setzen sich unbewusst fest – und begleiten uns meist ein Leben lang.
Im Erwachsenenleben zeigen sich diese alten Muster oft durch automatisches Essverhalten, das scheinbar gar nicht mehr hinterfragt wird. Plötzlich ist die Packung Kekse leer – und erst dann fällt auf, dass der Hunger eigentlich gar nicht da war. Oder das schlechte Gewissen meldet sich nach dem Naschen, obwohl der Anlass längst vergangen ist.
Der Schlüssel zu nachhaltiger Veränderung liegt darin, diese Prägungen sichtbar zu machen und achtsam zu hinterfragen: Welche Muster stammen wirklich von dir – und welche sind übernommen? Im Kurs Abnehmen beginnt im Kopf lernst du, die alten Automatismen aufzudecken und in neue, selbstbestimmte Routinen zu verwandeln. So entsteht Freiheit: Du kannst selbst wählen, wie du heute mit deinem Körper und deinen Bedürfnissen umgehen möchtest.
