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Deine Bestellung ist da

Willkommen.
Dein Kopf darf jetzt leiser
werden.

Ich freue mich so, dass du da bist. Du hast gerade einen kleinen, aber wichtigen Schritt gemacht – und ich bin sicher: Du wirst spüren, dass er sich gelohnt hat.

— Not-Aus für den Kopf —

Schritt 1

Hol dir dein
Workbook.

Lade es jetzt direkt herunter und speichere es auf deinem Handy oder Laptop. So hast du es immer griffbereit – auch wenn du das Video später hörst.

Das Not-Aus Workbook

PDF · ca. 8 MB · Sofort verfügbar

Alle Übungen aus dem Video zum Mitschreiben, Vertiefen und immer wieder benutzen.

Workbook herunterladen

Schritt 2

Dein Video
ist unterwegs.

Schau in dein Postfach

In den nächsten Minuten bekommst du eine E-Mail von mir mit deinem persönlichen Link zum 38-Minuten-Video und der Reset-Karte. Du kannst beides bequem herunterladen und behalten – für immer.

Bitte schau auch im Spam-Ordner nach, falls die Mail nicht innerhalb von 10 Minuten ankommt. Manchmal landet sie dort.

Tipp: Speichere meine Absender-Adresse in deinen Kontakten – so
kommen alle weiteren Nachrichten von mir zuverlässig bei dir an.

Schritt 3

So fängst du
am besten an.

Du musst nicht heute alles machen. Versprochen. Aber wenn du magst, hier mein Vorschlag für deine ersten Schritte:

Setz die Kopfhörer auf

Lass dich vom Video tragen. Du musst nichts gleichzeitig machen – einfach zuhören reicht beim ersten Mal.

Hol das Workbook beim zweiten Mal raus

Wenn du das Video schon kennst, mach beim zweiten Hören die Übungen mit. Dann landen sie richtig.

Nutze die Reset-Karte täglich

Speichere sie aufs Handy. Für die Momente, in denen dir alles zu viel wird – auch nach Wochen noch.

Ich bin froh,
dass du hier bist.

Du hast dir heute selbst etwas Gutes getan – auch wenn es sich vielleicht noch klein anfühlt. Genau das ist der erste Schritt: dir selbst Raum geben.

Hör rein, wenn du soweit bist. Mach es in deinem Tempo. Und wenn dein Kopf zwischendurch wieder zu laut wird, kommst du einfach zurück. Das hier gehört jetzt dir.

Alles Liebe,

Sabine · fit4me.de

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