Wer bist du eigentlich wirklich

Der Kopf dröhnt, die To-Do Liste wird immer länger
und wieder klingelt das Handy.
Du funktionierst.
Du hältst.
Du gibst.

Aber du hörst dich selbst kaum noch und dein Körper trägt es mit.

Du willst Dich und deine Bedürfnisse wieder ernst nehmen?
Ohne Perfektionismus. Ohne Schuldgefühle. Einfach für dich.

Wenn Essen zu einem Ventil geworden ist

• Du wachst morgens auf und deine Gedanken kreisen schon darum, was heute alles wartet.

• Du jonglierst Job, Familie, Haushalt — und am Ende des Tages fühlst du dich ausgelaugt, müde und innerlich leer.

• Abends auf dem Sofa isst du, obwohl du keinen Hunger hast — einfach, um abzuschalten.

• Du hast schon Diäten, Challenges und verschiedene Fitnessprogramme ausprobiert – aber nichts hat sich langfristig geändert.

• Du spürst: „So kann es nicht weitergehen.“

so sieht es aus

Es ist kein Zeichen von Schwäche, wenn du erschöpft bist.
Viele geraten in einen Zustand, den niemand sieht:
Sie funktionieren – und verlieren dabei sich selbst.

Zwischen Verantwortung, Arbeit, Beziehungen, Erwartungen und Alltag bleibt oft kein Raum mehr für dich.

Und irgendwann spürst du nur noch:
„Ich bin müde. Und ich weiß nicht mehr, wer ich bin.“

Du musst nicht weniger für andere da sein.
Du darfst einfach wieder auch für dich da sein.
Es geht nicht um Disziplin oder „bessere Gewohnheiten“.
Es geht um Balance, Selbstverbindung und innere Ruhe.
Wir arbeiten an dem Ort, an dem alles beginnt:
deine Gedanken, deine Gefühle, deine Bedürfnisse.

Du bist damit nicht allein.

Ich kenne das Gefühl alles im Griff zu haben – und innerlich müde zu sein.
Ich wollte funktionieren: für andere.
Doch irgendwann funktionierte ich selbst nicht mehr.
Um meine innere Leere zu füllen, habe ich gegessen, nicht aus Hunger.
Ich habe mich selbst hinten angestellt – jahrelang.

Bis ich verstand:
Ich muss mich nicht verändern.
Ich muss mich wieder spüren.

Heute begleite ich viele genau auf diesem Weg.
Zurück zu sich selbst.
Schritt für Schritt. Sanft. Echt.

für dich

Du bekommst:

• 1:1 Live-Sessions (wöchentlich, verbindlich, sicher geführt)
• Begleitung zwischen den Terminen (alltagstauglich und nachhaltig)
• Praktische Übungen, die zu dir passen (kein zusätzliches „To-Do“)
• Körper- & Selbstwahrnehmungstraining (du lernst, dich wieder zu spüren)
• Emotionales Essverhalten verstehen & regulieren — ohne Druck
• Abschluss-Integrationsgespräch, damit das Erarbeitete bleibt

Wie sich Veränderung anfühlt

In den ersten Wochen wirst du wieder spüren was du brauchst.

In den Nächsten lernst du gut für dich einzustehen – ohne schlechtes Gewissen.

Und in zwölf Wochen beginnst du das Gelernte im echten Alltag zu leben.

12 Wochen bedeuten:
du setzt nicht „Vorsätze um“ –
du veränderst deine innere Haltung zu dir selbst.
Du kannst in dieser Zeit vieles ausprobieren, neues herausfinden und alte Muster loslassen. Gemeinsam finden wir für dich den Weg, der genau zu dir passt.

Persönliche Begleitung – wöchentliche 1:1-Sessions (live online)

Sanfte Impulse & kleine Übungen, die dich im Alltag unterstützen – ganz ohne Druck

Begleitung per Messenger, wenn du etwas teilen möchtest oder eine Frage auftaucht.

Ein gemeinsamer Abschluss, in dem wir schauen, was sich verändert hat und was dir weiter gut tut.

Das ist Mentoring. Kein Programm.

• weißt du, wo deine Grenzen sind – und wie du sie leben kannst, ohne Schuldgefühle
• erkennst du, wann du aus Stress isst, kannst ruhig bleiben und hast neue Wege gefunden
• fühlt sich dein Körper wieder mehr nach Zuhause an
• bist du weicher mit dir und gleichzeitig klarer im Außen
• kommst du morgens mit mehr innerem Frieden in den Tag

Das ist Selbstführung, Selbstfürsorge und Selbstliebe im Alltag.

Und das verändert den Körper mit – von innen nach außen.

Wenn dir das alles gerade zu viel ist, du aber gerne stundenweise mit mir zusammen arbeiten möchtest,
dann schreib mir einfach eine kurze Nachricht und wir finden eine Lösung, die für dich passt.

Mein online-Kurs

Manchmal beginnt sie ganz still – mit dir selbst, anonym, in deinem Tempo.

Dafür gibt es meinen Online-Kurs „Abnehmen beginnt im Kopf“

Hier bedeutet abnehmen viel mehr:
Lasten loslassen. Weicher werden. Erwartungen ablegen.