Lachen ist weit mehr als ein Ausdruck von Freude – es ist ein kraftvolles Werkzeug, um Stress abzubauen, den Geist zu klären und emotionale Essimpulse zu entschärfen. Im Miteinander oder auch allein kann ein kleiner Lacher helfen, mentale Anspannungen zu lösen, die dich sonst zum unbewussten Naschen verleiten.
Wissenschaftlich belegt: Lachen senkt Stresshormone, fördert Endorphine und stärkt die Resilienz – genau das, was wir beim Umgang mit emotionalem Essen brauchen. Ein herzhaftes Lachen lässt uns loslassen und öffnet für echtes Genussgefühl.
Im Kurs Abnehmen beginnt im Kopf lernst du, wie du Lachen bewusst als Mini-Erholungsmoment nutzen kannst – etwa durch lustige Gedankenspiele, Achtsamkeitspausen mit einem Schmunzeln oder ein bewusster Blick auf etwas Komisches, bevor du zu essen beginnst. Diese Mini-Joker entkoppeln dich von impulsiven Gelüsten.
